专家详解 “阳康”网红食物******

　　“阳康”后推荐喝奶茶？黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗 ？盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？在1月7日举办 的上海科普大讲坛上，上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物 是否有效 、为何有效进行了解答 ：

　　粥没有错，但更推荐牛奶

　　胃口不太好 的情况下 ，大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说 ，“粥并没有错 ，但 是粥相对来说 ，营养比较匮乏，能量密度比较低 ，吃多后把胃撑起来了，其他一些营养更好或者能量密度更大 的食物就吃不下了。”

　　因此，他推荐牛奶或酸奶，“‘阳康’的人胃口不 是很好 ，吃不下东西 ，甚至我们 的嗓子不是很舒服的情况下 ，更推荐酸奶，因为酸奶能量密度更高 ，而且对乳糖不耐受人群更友好些。”

　　奶茶登上“推荐榜”

　　碳水化合物让人“又爱又恨”，但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥 ，同样，吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说 。

　　他表示 ，一般来说，好的碳水来源是主食和水果 ，如果真 的吃不下，可以喝一些含糖饮料来作为能量 的补充 ；含糖饮料中最推荐奶茶，因为奶茶 的能量密度在含糖饮料中 是偏高 的，奶茶里还会加些料，营养素较一般 的饮料丰富 。

　　含糖饮料中，他还推荐运动饮料 ，因为运动饮料有一定的矿物质含量标准 ，可补充因发烧流汗引起的电解质损失。

　　黄桃罐头不仅 是“精神罐头”

　　对于“网红食物”黄桃罐头，汪正园说，黄桃罐头 是可以补充维生素和矿物质 的，另外 ，罐头比较“凉爽” ，对咽部比较友好，可以提高进食的舒适度 。

　　他表示 ，罐头 的甜味也会给大脑提供愉悦信号 ，“糖分在进入我们身体 的时候 ，可以跟口腔里面的甜味受体结合，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺 。”

　　盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗？

　　盐蒸橙子能缓解“刀片喉” ，汪正园说，这 是因为橙子富含芦丁，芦丁可以降低血管通透性，消除喉咙肿胀。

　　那其他果汁是不是也可以？对于这个问题 ，他解释 ，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中，蒸食有助芦丁更好地溶解 ，这样吃起来会更多 ；而橙汁饮料相对来说芦丁 的含量会很低。

　　他还介绍 ，富含芦丁 的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子 、柚子、柠檬等)，还有西红柿 、茄子 、苦荞等 。（记者 郑莹莹）

武汉东湖海洋乐园“天外来兔”闹新春******

武汉东湖海洋乐园 通讯员供图

　　楚天都市报极目新闻讯（记者韩婷 刘微通讯员刘希）兔年春节的脚步越来越近，武汉东湖海洋乐园已为广大游客准备好丰盛 的春节活动，推出“天外来兔·海洋新纪元”系列活动闹新春 ，过年快乐不打烊 。

　　武汉东湖海洋乐园负责人向极目新闻记者介绍，1月22日至1月27日 ，来自“宇宙护卫队”的两名“兔兔”队员将来到东湖海洋乐园，和游客朋友一起迎兔年 。据悉 ，节日期间来东湖海洋乐园寻找它们 的身影，可领取“宇宙护卫队”专属礼品 。参加现场“飞跃宇宙”活动 ，根据投掷骰子点数，增加探险里程 ，有机会赢取游玩大礼包。

　　1月22日前，武汉东湖海洋乐园官方微信公众号发布线上活动预告，可参与互动 ，并有机会赢取游玩门票，成为“天外来兔”宇航员。

　　1月22日至1月26日 ，“天外来兔”嘻哈闹新春舞台 ，有专业DJ、MC喊麦助阵 ，还有本地知名rapper说唱闹新春 ，可爱兔女郎跳动全场，嘻哈闹新春舞台每日两场。同时 ，飞鸟世界科普互动大升级 ，除了鹈鹕大科普外，新增了水豚 、鹤鸵、鸵鸟等动物。